Por mais incrível que possa parecer, nosso corpo é projetado para enfrentar as adversidades, assim quando o assunto é desempenho físico, ele vai criar armadilhar para você...
Não que ele seja malvado ou que contenha erro de projetos, na verdade ele é extremamente inteligente e pensa à frente, assim, ele fará de tudo para guardar energia (gordura), porque ela é fundamental para eventual emergência.
Da mesma forma temos os músculos, que são compostos por fibras, quando realizamos um trabalho de hipertrofia, nada mais que fazemos que romper uma fibra sadia, para criar outra mais forte, isto porque o organismo, está igualmente se defendendo.
É importante ter em mente o objetivo e trabalhar neste sentido.
De nada adianta realizar todo o santo dia o mesmo treino, porque seu corpo irá se adaptar e nenhum resultado vc sentirá, é preciso bagunçar, criar novas séries, trocar exercícios, inverter a ordem, modificar a quantidade de repetição e o método de trabalho.
Estou cansado de ver pessoas treinando de forma errada, com muito peso e pouca técnica, se dispondo à uma possível lesão ou tendinite. Lembre-se seu corpo tem limites e o excesso acarretará catabolismo (perda de massa magra - músculo).
A técnica do exercício é mais eficiente que a carga levantada, mas, lembre-se é necessária o "estresse" muscular... não adianta treinar leve, é necessário fadigar o músculo de forma inteligente.
Quando jovem, via pessoas levantando super cargas e imaginava que eu também poderia e fiz igual a todos e levantava peso de gente grande, resultado uma tendinite violenta no meu ombro direito... fiquei afastado do treino por meses, fiz fisioterapia e ainda sinto o resultado da falta de orientação.
Treinar pesado, sim! DESDE QUE, com inteligência e técnica!!!
E, não se esqueçam é no repouso que conseguimos o resultado...
abraços
Marco Antonio
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